今日は生理前の食欲増加について話します^^

生理前に食欲が増える方は多いと思います。

食べたら太るし我慢したらストレス溜まるし…ってなりますし

うまく向き合いたいですね。

まず食欲が増える原因は、妊娠に備えて脂肪や糖分を蓄えようとするからです。

食欲を抑える方法として

①食事を小分けにして回数を増やす。

食べ過ぎるのは良くないですが、

空腹時間が長いと血糖値が低下し大食いの原意になります。

②カロリーの低いものを食べる。

ドライフルーツや豆乳などがオススメです。

イライラした時はアーモンドもオススメ！

それでも辛い時はビタミンB6をとりましょう。

牛肉や鶏、マグロやカツオ、バナナやアボガド、大豆製品など…

あと、スピードスリムのエステティシャンも今日は食べるぞぉ〜〜の時に必ず使うトリプルカッターも一緒にオススメです♪

食事前に一本飲むだけで定食一食分カットしてくれます。

トリプルカッターは、三宮・心斎橋・茶屋町にあるスピードスリムの各サロンで販売しています♪

外食前や甘いものを食べる前にも是非！

おすすめです！