こんにちは(*´▽｀*)

スピードスリムです。

以前と違い、菌活・腸活というワードは、一年中、もう当たり前のように話題となっていますね。

特に注目を集めている食品の１つが「ヨーグルト」

主な効果は３つ

・腸内環境を整える

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は腸内環境を改善する効果が期待できるので、便秘や肌トラブルなどの予防効果を期待できます。

・美肌効果

健康な肌作りの土台となる良質な、タンパク質が豊富に含まれています。

・安眠効果

質の良い睡眠を得るのに役立つメラトニンという物質も含まれています。

今回ダイエットにおすすめしたいヨーグルトは、ギリシャの伝統的な製法で作られるヨーグルトで、簡単に説明すると水分（乳清）を取り除いて、タンパク質を濃縮させたギリシアヨーグルト！

一般的なヨーグルトよりもクリームやチーズの様に固めの質感で濃厚な味わいが特徴で私も大好きです( *´艸｀)

食べ応えがあるので満腹度もアップします！

ダイエット中の小腹が空いた時の間食に食べるのも良いですね(*^▽^*)

ダイエットで分からない事や自分の力では落とせなくなった方はぜひ！

スピードスリムまでお越しください！！

一緒にダイエット頑張りましょう( ｀ー´)ノ