マスクの下のフェイスライン油断していませんか？

今日は小顔体操についてお話しします♪

キュッとしたフェイスラインが欲しい！女性の方なら共感してくれる方も多いはずです。

マスク生活でフェイスラインは見えないと思って油断していませんか？

夏までに小顔体操で小顔を目指しましょう(^_-)-☆

今回紹介させていただく小顔体操は、どれもお手軽なものばかりです！

１あいうえお体操

「あいうえお体操」は聞いたことある方も多いのではないでしょうか？

小顔を目指す体操のやり方の中でもっともポピュラーで簡単な小顔エクササイズです。

この体操は口を「あいうえお」にするだけですが、口を大きく開くので口から頬にかけての表情筋を鍛えられるので小顔につながります(^^)/

これを１０回×２セットほどしてみましょう。

口角を上げて、はっきりと口を動かすことがポイントになってきます♪

発声せずにできるエクササイズなので、隙間時間などに手軽に取り組んでみてくださいね！

２舌回し体操：口周りの筋肉を刺激

この舌回し体操は口周辺の筋肉を刺激する体操です。

ほうれい線が気になる方、それ以外にも口周りの筋肉を鍛えたい方にもおススメです！

しかし、エラの筋肉を刺激しやすいので、エラが気になる方はお控えください(>_<)

やり方は、口を閉じたまま、舌を上段の歯と唇の間にあて、円を描くように舌で口の中を一周回すというやり方です。

これを左右20回ずつします。

内側から頬を押してほうれい線を伸ばすイメージで舌を回し、表情筋を押して刺激しましょう。

口の中で舌を回すだけなので、簡単にできちゃいます♪

３割り箸をつかった小顔体操

割り箸を使った小顔体操のやり方を紹介します。

この体操はむくみを解消する効果があり、すっきりとします!(^^)!

やり方は、割る前の割り箸を奥歯でくわえ、30秒キープします。

それができたら、割り箸をくわえたまま口角を上げて30秒キープします。

30秒キープに慣れてきたら、1分まで伸ばしてチャレンジしてみてください。

しんどいと感じるのは顔の筋肉が衰えているということです。

3日ほど続ければしんどく感じなくなり、むくみが取れてスッキリした印象になりますよ(^_-)-☆

もっと長く続ければ引き締まった小顔に近づけます。

今回紹介した小顔体操は、1分ほどでできる簡単なものばかりです。

自宅でテレビや動画を見る時間などに、小顔体操をして顔の表情筋を鍛えてみてください！

小顔にするには、体操で顔の血流を良くし、表情筋を鍛えることが重要です☆彡

表情筋を引き締めてむくみやたるみも解消し、スッキリとした小顔をめざしていきましょう。

ただ！

今回はしっかりとダイエットに取り組みたい！

短期で結果を出したい！！！！！

夏前になって慌てたくない！

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