こんにちは(^^)/

みなさんは「沼」というダイエットレシピを知っていますか？

沼はカレー味のおかゆのような謎の料理なんです！

新しい減量食として注目を浴びている「沼」についてご紹介します☆彡

沼ダイエットとは？

沼はYouTubeにあげられ話題になったダイエット飯です☆彡

名前の由来は見た目が沼のようだからです！

見た目が沼ってすごいですよね( ´∀｀ )

考案されたのはフィジーカーとして活躍されている方で、この沼はコンテスト前の減量食として作られたそうです。

なので、1か月で減量できるダイエットレシピとして広まっているそうです。

このダイエット飯が注目されている理由は、トータル摂取カロリーを制限しつつ、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを保ちながらゆるやかに体重を落とすことができるからです(^^♪

また腹持ちもいいのでダイエットには持って来いですね(^_-)-☆

沼ダイエットはゆるやかに体重を落とすので健康的に痩せることができます！

しかし、この沼にはビタミンが含まれていないので別途自分でビタミンを補給しなければなりません。

沼レシピ

最強の減量飯沼のレシピを紹介します!(^^)!

〈沼〉10合分

米　272ｇ
干しわかめ　一掴み
干し椎茸　一掴み
塩　少々
カレー粉　スプーン1杯程度
おくら　10本
水　1.8リットル～2リットル
鶏むね肉　679ｇ（皮のみ取り除く）

作り方

① 炊飯器にすべての材料を丸ごと入れ、炊飯する。

この時入れる順番は上記の上から順に入れていく。

② 炊飯後、6時間保温し、蒸らしたら完成。

たったこれだけなんです！とても簡単ですよね(^^♪

このダイエットのデメリットは同じ味が続くということです。

味変として醤油を入れたりチーズや卵を入れたりするといいかもしれません！

今回は巷で話題の沼についてご紹介しました！

炊飯器に材料を入れて炊くだけなので作り方もとても簡単です！

1日1食置き換えるだけでも緩くダイエットが続けられると思います！

気になる方は是非沼ダイエットを試してみてください(^o^)丿

ただ！

健康的に痩せたい！！！

短期で結果を出したい！！！！！

今回はしっかりとダイエットに取り組みたい！！

そんな時は、三宮、心斎橋、茶屋町にあるスピードスリムに、ちょっと早めにご相談下さいませ！